ヨーグルト好きですか？
下記の効果があるとされるヨーグルト
・便秘改善
・ニキビ、肌荒れを改善して美肌効果
・生活習慣病の予防
・骨を強くする
・精神の安定（イライラ予防）
・筋肉のもととなる
・ウイルス、細菌の免疫力向上
・脂肪燃焼促進効果
・花粉症
・インフルエンザ etc…
ただ、毎日続けるのは大変ですよね？
ヨーグルトを毎日続けると家計においてエンゲル指数向上を招くため不安材料で嫌気
株かFXのレポート調にタイトルつけましたけど
本当だ。
特に一人暮らしでなく、家庭持ちであれば
4人家族 × １００円 × で一日４００円
これが一月３０日ならば１２０００円だ。
これではヨーグルト貧乏になってしまします！
金銭的にギブアップしてしまいます。
エンゲル指数急上昇ですよ！(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ
朗報！「うち、ヨーグルト牛乳パックで自家培養していますよ。」
そんな話を同僚としていたら
「うち、R-1ヨーグルトを牛乳パックで自家培養していますよ！」
とのツワモノ発見！
「えっ？できるんですか？」
「はい、できますよ。」
とのことですので、早速うちも買ってきた。
ヨーグルトメーカーの「ヨーグルトファクトリー」です！
ヨーグルトの培養温度など勝手に管理してくれるので簡単だ。
ヨーグルトファクトリーでさっそく培養してみた！
牛乳とR-1ヨーグルトを買ってきた。
R-1はドリンクタイプと固い普通のプレーンがありますが、
今回は初めてでしたのでプレーンを試してみます。
「ビヤー」っと勢いよくヨーグルトの中身を入れていきます。
蓋をします。
待つこと数時間（８時間くらいかな？寝ちゃったので忘れました）
まじか！
ヨーグルトｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!
プルプルだ。
ヨーグルトメーカーでヨーグルト培養検証結果
ヨーグルトメーカーでヨーグルトの自家培養は可能だ。
正直なところ、R1を培養すると若干酸っぱさがあります。
ブルーベリーソース等で甘み付けすれば全然OKですので、
食べられないほどの酸味ではないだ。
「あれ？やっぱ培養はダメなんかな…」と思ったが、
通常のR-1とを食べ比べても、
通常のR-1は甘み付けで酸っぱさが感じづらくなっていますが、
結構酸味を感じますので。
ですので、培養したR-1ヨーグルトに酸味を誤魔化す為に
ジャムやソースをかけて美味しくいただいています。
色々試した結果、
内臓脂肪とかに有効とされるガゼリ菌であれば
まろやかで、味も違和感なく良く、
今では「ガゼリ派」です
ヨーグルトファクトリーが衛生面でも牛乳パックそのまま使用するので
ヨーグルト培養の敵である雑菌対策も良いだ。
雑菌が入ると酸っぱくなると言われていますから。
これで家族全員食べられれば家計にも優しく幸せになれますね！
ちなみに牛乳にヨーグルト（培養用の種）を投入するときは
牛乳パックの容積が増えるので、１杯牛乳を飲んでいれています。
そして撹拌（かくはん）してから、ヨーグルトメーカーにセットしています。
あとワンポイントアドバイスは低脂肪タイプのヨーグルトはダメだ。
プルプルならずに、サラサラしてました。
腸内環境に自信がありますか？
お通じが来ないとお腹が重たいものです。
スッキリしたい場合はこれです
腸は第２の脳とも言われ
乳酸菌は免疫力を高めると言われています、
最近の研究で腸は排泄だけでなく、
感情、メンタル面にも影響があること
言われています。
そういえば、
「腹が立つ」「腹をくくる」
「腹黒い」「腹を割って話す」
「腑に落ちない」など
お腹にまつわる言葉はたくさんあります。
我々の先人たちは
感覚でその関連性を得ていたのかもしれません。
お通じが来ない、
逆にゆるいなど
腸内環境に自信のない方は
腸活を試してみてはいかがですか？
日本腸内フローラ協会の
推奨サプリです
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