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ダイエット失敗の原因はおデブ思考にあり!EICOさん

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毎日ジョギングとかしていたのですが
ここ1年くらいさぼってました
で、久しぶり体重計にのったら、

次の瞬間、走りに家を飛び出してましたw

運動するのは気持ちいい

運動する前は面倒臭いとか億劫なのですが、
重い腰を上げてジョギングしてみると爽やかで気持ちが良いものです。

心なしか身体も軽やかになりました。

最近、肩こりとか足の冷えとか体の調子が悪くなっていました。
結局のところ運動不足だなと痛感しました。
デスクワークで身体が凝り固まって、
血行不良を起こしていたのだと思います。

もう三十路!意識して体のメンテが必要なお年頃w

20代はイケイケで、運動をせずとも体重はキープされていたのですが、
30代になるとそうもいきません。

メンテナンスしなきゃいけない歳になったのだなぁ…

余分なお肉をを削ってみようと思い立ち、
ダイエット本を読んでみました。

一日一万歩以上歩いても減量しない

毎日12,000歩歩いても、ジョギングしても
今までそんなに体重は減りませんでした。
良くて−2〜3kgか現状維持です。

減量という視点でみると、

結果出てないので、どうもやり方が間違っていたようです。

ダイエット失敗の原因は「思考」にあり!

この本を読んで目から鱗の言葉がいくつかありました。

まずは今までの「考え方」を変えないといけないですね。
過去の選択が現状を作っているというのは
日々の生活にもいえることだと考えました。

これからは運動もさることながら、
食事に気をつけたいと考えました。

ダイエットEICOさん曰く、
ジョギングもアスリートで心臓を鍛えるわけではないので、
スローなウォーキングでも十分とのことでした。

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