聴くだけで自律神経を整えてくれるCD
寝つきが悪い時やストレスが高めな時は、
自律神経が乱れていると言われています。
対処法の一つにリラックスできる音楽を聴く方法があります。
リラックスできる曲といえば、
優しいオルゴール音色や、歌のないインストが浮かぶと思いますが、
この間、
「聴くだけで自律神経を整えてくれるCD」を見つけました。
一時期メディアでも話題になったCD付きの本です。
自律神経を整えてくれる曲の感想
TVなどメディアで取り上げられて話題になった
「聴くだけで自律神経を整えてくれるCD」
本屋で平積みにされていたので買ってみました。
装丁はCD付きの自律神経のケアについての解説が薄い本です。
自律神経に効くという曲はどういう内容なのか？が気になりました。
聴いてみると普通のイージーリスニングの曲です。
特段、特殊な曲という印象もありませんでした。
普通に良い曲でした。歌はありません。
収録曲の中では「もの思い」「新緑」「涙のあと」が気に入って、
ヘビーローテションしています。
「聞くだけで自律神経を整えてくれるCD」の利用シーン
重要な会議前。緊張で寝られないとき
東京から大阪へ出張。
翌日は朝早くから大事な会議。
遅れたり、移動中に何かあってはいけないと、
ホテルに前泊しました。
初めて顧客ということもあり、
緊張してストレスが高めなのか、頭が興奮しているのか、
寝られません。
でも、寝ないと疲労感を抱えたままプレゼンをしないといけなくなります。
深夜の変な時間に寝てしまい、
寝坊しようものなら印象は最悪です。
焦ります。
「寝なきゃ寝なきゃ」と思えば余計寝られなくなるものです。
そんな時にスマホに入れていた
「聴くだけで自律神経を整えてくれるCD」を枕元で流したら、
いつの間にか寝ていました。
翌朝も余裕を持った時間に起床し、
準備をして初めてのお客さんの前で無事プレゼンを済ますことができました。
出張で寝られないときは
寝落ち用BGMとして使っています。
入眠用のBGMとして利用
先ほどの出張の例のように、
「聴くだけで自律神経を整えてくれるCD」の使い方としてよくやるのが、
疲れた時や、スッキリしたい時に心地よく寝られるように、
睡眠用BGMにしています。
いつもCDアルバム一周する前に寝られています。
会社から帰宅の電車で聴く
なんかイライラするなとか、ソワソワする時ってあると思います。
そんな通勤電車の帰り道に、
イヤホンでよく「聴くだけで自律神経を整えてくれるCD」の曲を聴いていました。
会社で１日戦ったあとの高まった気持ちが鎮まってよかったです。
「聞くだけで自律神経を整えてくれるCD」の利用の注意点
「聴くだけで自律神経を整えてくれるCD」を利用する際の注意点です。
リラックスできてしまうので、
車の運転中は聞かない方がいいと思います。
思わず寝てしまったら大事故です。
最近疲れが取れないな、
ストレスが溜まってるなという症状があれば、
試してみるといいかもしれません。
追記（2022-09-10）：続編も登場しています。心と身体の不調の改善に特化しています
あなたの感情のコントロール大丈夫ですか？
アンガーマネジメントできていますか？
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう？と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか？
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