ダイエットでジム通い。
初めの頃は体重もみるみる減少して、
効果が目に見えて結果が出ている時期は気持ちがいいものです。
でも、そのうち体重減少ペースも次第に緩やかになり、
「最近なかなか体重が落ちないな」という時期が来ます。
そんな時は「効果的なトレーニングができているのかな？」と不安になるものです。
トレーニングを始めて数ヶ月経てばある光景ではないでしょうか？
でも心配することはありません。
アスリートでもスランプに陥ることは珍しくありません。
そういう辛いときに有効なのが、
トレーニング内容の見直し。
今までこなしていたメニューに、
変化をつける時期に差し掛かった証拠です。
今後のトレーニング次第で、
さらに効果が出てくるか否かが決まる大事な時期です。
科学的に自分の特性を知ることで効率良いトレーニング
自分にとって何が有効なトレーニングか、
どんな運動を取り入れたらいいかを
手探りで探し出すのは手間も時間がかかります。
手探りでトライアンドエラーを繰り返しながら、
自分に向いている運動内容を見つけ出すのは非効率です。
そんなときには、
科学的にトレーニングの見直しの糸口を見つける手段があります。
遺伝子検査を使うと、
自分自身の特性を科学的に知ることができます。
何が自分の体は得意分野なのか、
逆に何が苦手分野なのかが判明します。
判定レポートの結果を考慮した上で、
自分に合ったトレーニング方法で内容を再構築することができるのです。
スランプ脱却には闇雲に思いつくトレーニング方法を試すのではなく、
まず自分自身の特性を知ることが近道です。
ちなみにこのデータに基づくトレーニング方法や、
遺伝子検査など最新の科学を取り入れたアプローチは、
プロのスポーツでも行われている手法です。
遺伝子検査キットで自分の運動特性を知る
最近よく聞く「遺伝子検査」
病気にかかる確率や、
自分の身体がアルコールに対して強いか弱いかなどを判定したりと、
様々な種類の検査が出回っています。
遺伝子検査の中には、
「運動能力関連の遺伝子検査」も存在します。
一体、体の中の、
どのデータをチェックして運動能力を診断しているかというと、
代表的なのは筋繊維のバランスです。
その他にも「血管収縮判定」や「エネルギー生産力判定」などをチェックします。
これら収集したデータを用いて総合的に運動適正を割り出しているのです
遺伝子検査キットの調査項目、筋繊維のタイプとは？
運動能力遺伝子検査で使用されている
3つの筋繊維タイプについてです。
速筋（白筋）型
瞬発的な力を引き出すことが得意な筋肉です。
適したスポーツはスプリント系短距離種目
(陸上、水泳、スケート、自転車競技)
柔道、相撲などが挙げられます。
遅筋（赤筋）型
適したスポーツは、
長距離種目(マラソン、水泳、自転車競技、トライアスロンなど)です。
持久力を引き出すことが得意な筋肉を持っています。
両筋バランス型
両筋バランス型に適したスポーツは、
中距離種目(陸上、水泳など)や、
球技種目(サッカー、野球、バレーボール、バスケットなど)です。
遺伝子検査の手順。痛くないの？郵送で簡単
遺伝子検査の手順は簡単です。
遺伝子検査は口腔粘膜を採取するだけです。
当然、痛くもありません。
検査キットを郵送で受け取って、
粘膜を採取して、
郵送で送り返してレポートが届くのを待つだけです
遺伝子検査結果だけに囚われすぎて、
運動内容を再編するのは好ましくありませんが、
結果を参考に自身のトレーニングに見直しの糸口のヒントに活かせます。
詳細内容は下記のバナー、
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